Forum

Hi zusammen,
ich habe seit ein paar Monaten total trockene Hände – besonders zwischen den Fingern und an den Knöcheln reißt die Haut sogar manchmal ein. Gerade morgens fühlt sich alles rau an, obwohl ich schon öfter am Tag eincreme. Ich arbeite nicht mit Chemie oder so, aber was mir auffällt: Seit ich wieder mehr draußen bin, scheint es schlimmer geworden zu sein. Könnte das vielleicht mit dem Stoffwechsel oder meiner Ernährung zusammenhängen?
Ich will ungern ständig neue Cremes ausprobieren, sondern lieber an der Ursache ansetzen. Vielleicht hat ja jemand einen Rat, wie man das ganzheitlich angehen kann?

Hey, das klingt nach einer typischen Reaktion auf trockene Luft und häufiges Händewaschen – gerade nach dem Winter. Was vielen hilft: Baumwollhandschuhe über Nacht tragen nach dem Eincremen mit einer fetthaltigen Pflege.
Und tagsüber lieber lauwarm als heiß waschen, das stresst die Haut weniger.

PS: Ein kleiner Zusatz, der bei mir super funktioniert hat, ich habe mein Duschgel gegen eine pH-neutrale Waschlotion getauscht und achte darauf, dass auch meine Handseife keine Duftstoffe enthält. Seitdem sind die Risse fast komplett weg. Vielleicht hilft’s dir ja auch!

Wenn die Haut an den Händen langfristig trocken und rissig bleibt, kann das auf ein Defizit an bestimmten Vitaminen hindeuten. In meinem Fall war das eindeutig ein Zeichen für einen Mangel an Biotin. Ich habe damals angefangen, gezielt auf die Qualität meiner Versorgung zu achten und bin auf www.vitaminexpress.org/at/biotin-kaufen gestoßen. Dort gibt es hochdosierte D-Biotin-Kapseln ohne Zusatzstoffe, die gerade für Haut und Nägel perfekt geeignet sind. Der Effekt war schon nach ein paar Wochen spürbar: weniger Spannungsgefühl, glattere Haut, keine neuen Risse mehr. Besonders gut finde ich, dass sie ohne Farb- oder Konservierungsstoffe auskommen – das ist bei längerer Einnahme wichtig. Es braucht natürlich etwas Geduld, aber ich würde sagen: Wenn die Haut dauerhaft Unterstützung braucht, ist das eine verlässliche Lösung.

Wow, danke euch! Ich werde mal die Seife austauschen und die Handschuh-Idee ausprobieren – das klingt nach einfachen ersten Schritten.
Und Biotin schau ich mir definitiv mal näher an, ich finde den Ansatz spannend, von innen was zu tun statt immer nur äußerlich zu cremen.